For å delta i konkurranser i Norge må man være medlem av en norsk roklubb. Man må også gjennomgå en nybegynnerkurs og kunne dokumentere at man klarer å svømme 200m uten å stoppe (svømmeferdighet). På nybegynnerkurset (arrangeres minst 2 ganger i året) blir man også introdusert for sikkerhetsreglamentet og lærer hvordan man skal behandle materialet (båter og årer). 

Roklubben organiserer felles reiser til 4-6 regattaer hver sesong. Det er nybegynner klasser og klasser fra 13 år og oppover på disse regattaene. De fleste regattaen arrangere på Årungen (i Akershus, ca. 30km fra Oslo). Det finnes en robane også i nærheten av Sarpsborg. 

Hvis en rimelig antall roere er med på en regatta (6-10 personer), blir en gjennomsnittskostnad per person rundt NOK 1000,-. Klubben pleier å dekke leiebil og bensin, men det garanteres ikke. 

Det er vanlig at man regelmessig deltar i treningsaktivitetene ved Roklubben, før man begynner å delta i regattaer.